Le non-jugement

Notre esprit génère un nombre important de pensées, qui s’appuie sur des schémas créés par nos expériences passées.

Ces pensées peuvent nous amener à imaginer des situations en lien avec nos projections auxquelles nous allons croire et dont nous allons avoir du mal à nous détacher. Par la pratique de la pleine conscience, il est possible d’identifier ces schémas de pensées qui amènent des réponses automatiques : autocritiques, jugements, ruminations…

Nous pouvons alors prendre de la distance avec  ces schémas et nuancer nos jugements qui sont souvent le résultat de notre histoire. La bienveillance face à nos jugements,  à l’égard de nous-mêmes et des autres est notre meilleur outil.

La colère, la frustration, la déception sont des sentiments qui sont source de souffrance : la pratique de la pleine conscience aide à envisager différemment les situations. En tant que parent, de nombreuses autocritiques peuvent nous amener à nous envisager comme de mauvais parent.

En faisant preuve d’amour et de bonté avec nous-mêmes, nous pouvons apprendre à lutter contre ces pensées.