"Apprenons avec le coeur et non pas uniquement avec le cerveau"

Shunryu Suzuki

Les attitudes essentielles à la pleine conscience

(Extrait du livre Se préparer à la naissance en Pleine conscience
de Nancy Bardacke)

Pratiquer la pleine conscience permet d'apprendre à porter une attention au moment présent. L'esprit peut se tourner vers le passé ou vers le futur. Pourtant notre vie  se déroule dans l'ici et maintenant.

Cette aptitude demande un entrainement, un engagement quotidien afin d'apprendre à être...pleinement dans sa vie!

Pour cela, huit attitudes sont essentielles et peuvent être cultivées pour développer sa capacité à être davantage éveillé.

Bonne pratique!
Marion